ሕደ ክብቲ ጥቕሚ ካብ ጸቕጥን ጭንቀትን ነጻ ምዃንን፡ ምዝናይን እንታይ እዩ?
ንጽባቐ ቆርበትናን ጸጉርናን ዝሕግዙ ምኽርታት
• እኹል ዕረፍቲን ድቃስን ምርካብ
• ምንቅስቓስ ኣካላት ምዝውታር
• ዝተመጣጠነ መግቢ ምዝውታር
• መዓልታዊ እንተወሓደ ሸሞንተ ቢኬሪ ማይ ምስታይ
•  ጽሬት ቆርበትናን ጽጉርናን መዓልታዊ ምሕላው
• ድሕሪ መግቢ ምምጋብና ኣስናንናን መልሓስና ብብራሽ ምጽራይ
• ካብ ጸቕጥን ጭንቀትን ነጻ ምዃንን፡ ምዝናይን
ጽባቐ ቆርበትናን ጸጉርናን